ale bcaa

sam wklejalem badania dotyczace BCAA niedawnona forum. Moim zdaniem BCAA moze sie przydac na tzw masie, ale wklad w koncowy efekt bedzie znikomy. osobiscie z antykatabolikow takich jak BCAA, glutamina, HMB, sklanialbym sie ku temu pierwszemu jedynie. Choc glutamina ma swoich zwolennikow. Mysle ze jak siano nie ma znaczenia to warto wrzucic przed i [...]

Siemanko. Ja zawsze sceptycznie podchodziłem do bcaa, glutamine co jakiś czas brałem, ale ostatnio ,ok 2 miesięcy temu, rozmawiałem z wicemistrzem Polski w kulturystyce i powiedział mi, że bcaa i glutamina to jest podstawa, konieczność, że to trzeba non stop brać przynajmniej raz dzienni po treningu i np. rano w nietreningowe, ale zaznaczam to [...]

mnie sie wydaje ze najekonomiczniej wychozi trec, ale te BCAA są w proszku. 200g za 59zl + 60 cps tauryny gratis - jesli szanujesz ten specyfik, to jest to najkorzystniejsza opcja na rynku. zaznaczam - te bcaa samkują perfidnie i tragocznie sie rozpuszczaja, ale taka natura bcaa Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-31 22:40:56

[...] by sie masa ciała bo obecna waga to wynik brzuszka jaki mi sie zrobił i to mnie w****ia .. kreatyne popijam carbo wiec bede pił rano i po treningu tak jak piszesz .. ale i tego bcaa brałes kapsułek ? i co z tauryną i gainerem ?! co do kolacji to zastosuje sie do Twojej opinii i bede jadł tylko twaróg z jakims tam małym ważywkiem a co do [...]

nie musisz sie zgadzac. BCAA nie nie jest suplementem uzupelniajacym niedobory bialka w diecie. Aminokwasy w formie suplementnu wcale nie są takie niezastąpione. Gdyz kazde bialko pokarmowe z nich sie sklada, a w razie brakow takowego zrodla, zawsze mozna siegnac po preparat bialkowy, zdecydowanie nizszym nakladem finansowym. co do [...]

ja waze nie cale 80kg wiec bede bral okolo 7/8kapsow bcaa olimp mc przed treningiem..natomiast po treningu pije odrazu bialko kaizena gdzie bcaa jest okolo 5500gr i do godziny jem posilek 150gr kuraka plus 100gr ryzu.. dorzucil bym jeszcze kilka kapsow bcaa do bialka branego po treningu ale jak wiadomo nie wolno mieszac bialka z bcaa..

[...] Jezeli chodzi o bialka(i jezeli plywasz na krotkie dystanse) to na dobra sprawe bardzo podobnie powinienes podejsc w tym temacie jak kulturysci. Tj. zastosuj 2.2g bialek /kg masy. Jezeli chodzi o wegle niech to bedzie 8.8-9g/kg. Tluszcz 2.2g/kg Przykladowo: 1posilek 5.00 po nim poloz sie jeszcze na 0,5h na krotka drzemke ryz [...]

[...] 5g + 4caps bcaa IV Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Ryż brązowy 100g moze być biały Pomidor 100g Ogórek 100g V KREATYNA 5g Tuńczyk w oleju 250g (puszka) i ok, ale na noc lepsze jest długowchłanialne. Jeśli już tuńczyk to w sosie własnym i podlany dobrym tłuszczem + warzywa 1caps msm treca I jak??ano tak ilemasz tego wszystkiego? [...]

Tak, ale masz tutaj ~~390 gram BCAA, cena średnio ok 80 zł x2 daje ci 160. Za 160 masz tutaj 780gr BCAA lub 2250gr Dobrego białka USA z dodatkiem BCAA (lub bez jeden h.) Takiego białka można brać jakies ~~10gr przed i po treningu redukcyjnym, tylko że przed trzeba odczekać z godzinke najmniej... musze poszukać wiecej o hydrolizie, ile czasu [...]

[...] 30 minut przed treningiem Energon X 1000 - 1 tabletka na pobudzenie (niestety przy pracy w systemie 12 godzinnym nie zawsze mam energie ćwiczyć, zazwyczaj biorę dwie, ale teraz staram się ograniczyć) 15 minut przed treningiem Anabolic BCAA System - 9 kapsułek, 7,6 g (nowy zakup, stwierdziłem, że nie zaszkodzi spróbować) Trening - w grubym [...]

[...] podczas treningu procesy anabolizmu zachodzą. Utrata mięśni dotyczy każdego bez względu na to czy ćwiczy czy nie straty mięśni są zawsze choć nie są one jakieś ogromne ale zawsze rozpad białek mięsniowych następuje. ta, katabolizm zawsze występuje, podobnie jak anabolizm i przeważnie to chyba te procesy są w równowadze. Zapewne z wiekiem [...]

[...] 11.00 trening silowy 1-1.5h 12.30odrazu po treningu silowym;10gr mono,10gr glutaminy,5gr bcaa next AEROBY 30 MIN osobiscie polecam hiit zamiast aero w dni nietreningowe, ale jak chcesz tak to wes do teg jakies wegle po siłce ale przed aero, carbo bedzie ok 13-13.15 po aero odrazu proteina 45gr ok 14-14.15 posilek potreningowy plus omega efa [...]

[...] on to szybkie białko a matrix teoretycznie wolniejszy mono --- chyba mrm 500 g, fajnie wyglada rainer 500 g z gówniana glutamina 500 g za 89, nqa żołądem by pomogła zapewne, ale nie wiem skad onic zerpią surowiec, a mono musi być konkretne a nie syfiaste Trec ma super ale drogie, za drogie, zupełnie bezsensownie zresztą i albo bcaa przed i po tr [...]

[...] po też można brać.. czemu nie. Dla mnie bardziej przed. Jezeli po silowni idziesz jeszcze biegać to wtedy rzeczywiscie bcaa fajnie sie tu wkomponują. owsianka+owoce rano to dobry pomysl ale nie zapomnij o bialku i tluszczu jeszcze. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-09 13:36:01 Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-09 13:36:22

Nie schudniesz miejscowo. Czy schudniesz zależy od diety z "-" Niezły trening siłowy. Do biegania dodałbym interwały, jeśli liczysz na szybki efekt. I wolałbym wziąć większa porcję BCAA przed HIIT'em i aerobami, a po białko i/lub posiłek, który masz. Przed ACT i po ACT BCAA są zbędne (chyba, że masz takie możliwości, bo praktycznie rzecz [...]

Witam. Od piątku wznawiam treningi, bo póki co jestem jeszcze poza domem i nie mam warunków by trenować siłowo. Przez ten ubiegły tydzień byłem w górach gdzie codziennie biegałem z rana oraz zdobywałem szczyty :D Przez ten czas również brałem codziennie TSE po jednej kapsułce przed śniadaniem i jednej przed obiadem i muszę przyznać że widzę [...]

Rafał.B odnośnie BCAA chodziło mi tylko o to że czuć te ubicie mięśni podczas stosowania dużych dawek , ale panowie nie za te pieniądze ... nie dostaje też supli za free tak jak ty Rafał, więc może dla tego mam takie słabe zdanie na temat BCAA dla mnie nie przekłada sie to w stosunku efekt-cena jeśli chodzi o ZMA to ok , masz racje ... może tak [...]

[...] a w wypadku intensywnego treningu organizm sie domaga składników do budowy a bcaa jest swietne poniewaz dostarczasz w czystej postaci organizmowi cagiełki dzieki czemu najproscjej mówiac nie je twój organizm miesni:)W białku co prawda tez są bcaa ale jest ich mało a wdodatku białko musi ulec strawieniu i trwa to duzej nic czyste bcaa:)

jak juz sensowana diete uzlozysz (ale pewnie stworzysz nowy temat z prosba zeby ci ktos to zrobil za ciebie) to pomysl na poczatek o bialku - jakies niekoniecznie super jakosciowe ale nie "ostrowie" jak juz na bialeczku troche ci miesniaczki sie podrosna i bedziesz wiedzial ze to kres twoich mozliwosci - jakis miesiac - to mozesz dolozyc [...]

[...] mozna by blo dorzucic wieksza dawke do posilku potreningowego, zeby poprawic odpowiedz insulinową. Co do dawek bcaa to od dawna stosuje dosc duze (20 - 30g okolotreningowo), ale na redukcji, ewentualnie przy dluzszych treningach w tracie i zaraz przed/zaraz po - i czuc moc bcaa (cykle z ich uzyciem sa lepsze niz bez nich). Osobiscie poczatkujacym [...]